{"id":231,"date":"2026-04-24T11:54:11","date_gmt":"2026-04-24T11:54:11","guid":{"rendered":"https:\/\/teslaasi.com\/?post_type=guide&p=231"},"modified":"2026-05-04T14:12:55","modified_gmt":"2026-05-04T11:12:55","slug":"koodari-ja-kilpaurheilija-samassa-paketissa","status":"publish","type":"guide","link":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/julkaisut\/koodari-ja-kilpaurheilija-samassa-paketissa\/","title":{"rendered":"Sportanda p\u00e5 ett kodningsf\u00f6retag"},"content":{"rendered":"

Vissa kanske antar att en kodares vardag bara best\u00e5r av att sitta vid datorn och d\u00e4rmed \u00e4r allt annat \u00e4n sport \u2013 vi \u00e4r dock m\u00e5nga som motbevisar detta, och ibland kombineras dessa tv\u00e5 v\u00e4rldar till en helt fantastisk helhet. Exakt s\u00e5 har det g\u00e5tt f\u00f6r v\u00e5r kodare, Pasi Heiskanen, som nyligen vann guld i Ironman-t\u00e4vlingen som h\u00f6lls i Kuopio-Tahko. F\u00f6r att fira segern best\u00e4mde vi oss f\u00f6r att intervjua Pasi om prestationen, fr\u00e5ga lite om k\u00e4nslorna och gl\u00e4djas \u00e5t framg\u00e5ngen \u00e4ven h\u00e4r i v\u00e5r blogg. \ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"
Pasi Heiskanen, Programmare och SM-niv\u00e5 Ironman<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Hur k\u00e4nns det nu SM Ironman?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Riktigt bra! F\u00f6r cirka 5 \u00e5r sedan best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na m\u00e5linriktat med en tr\u00e4nare. Mitt f\u00f6rsta m\u00e5l var att vinna AG-guld (Age Group) i SM p\u00e5 full distans. Mitt andra m\u00e5l var att underskrida 10-timmarsgr\u00e4nsen i Tahko, eftersom det \u00e4r mitt hemmalopp. \u00c4ntligen uppn\u00e5dde jag b\u00e5da m\u00e5len i samma t\u00e4vling!<\/p>\n\n\n\n

Var detta f\u00f6rsta g\u00e5ngen du deltog, eller har du t\u00e4vlat tidigare?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\n

Detta var min fj\u00e4rde fulla distans och tredje g\u00e5ngen i Tahko. De tv\u00e5 f\u00f6rsta g\u00e5ngerna gick inte som planerat p\u00e5 grund av bristande erfarenhet. \u00c5r 2019 best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en annan rutt och t\u00e4vlade i Tallinn, d\u00e4r jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen klarade 10-timmarsgr\u00e4nsen. Tiden i Tallinn kan dock inte j\u00e4mf\u00f6ras med Tahko, eftersom banan d\u00e4r \u00e4r mycket flackare. Jag har redan gjort mer \u00e4n 50 kortare distanser. Jag borde nog n\u00e5gon g\u00e5ng r\u00e4kna ut hur n\u00e4ra jag \u00e4r min hundrade start.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Har du f\u00f6r \u00f6vrigt en sportig bakgrund sedan tidigare, till exempel fr\u00e5n barndomen?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Som barn var jag en n\u00f6rdig pojk som var mer intresserad av konsolspel och datorer \u00e4n av sport. Jag provade f\u00f6rst\u00e5s m\u00e5nga olika sporter, bland annat ishockey och judo, ganska seri\u00f6st. T\u00e4vlingsidrott k\u00e4ndes dock inte lockande, och min fysiska aktivitet bestod till stor del av att rasta familjens jakthundar. Tack vare v\u00e5ra hundar utvecklade jag en bra grund f\u00f6r l\u00f6pning, vilket \u00e4r min \u00f6verl\u00e4gset starkaste gren.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fram till att jag var 24 \u00e5r bestod min fysiska aktivitet mest av tr\u00e4ning p\u00e5 eget initiativ. En dag f\u00f6ljde jag med en kompis till gymmet, och efter det b\u00f6rjade jag tr\u00e4na mer regelbundet. Under n\u00e5gra \u00e5r tr\u00e4nade jag h\u00e5rt med vikter, tills jag s\u00e5g triathlon p\u00e5 TV. Jag trodde att det skulle vara en l\u00e4tt och trevlig utmaning, vilket till slut ledde till att jag blev t\u00e4vlingsidrottare.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/h1>\n\n\n\n
\n
\n
Hur m\u00e5nga timmar tr\u00e4nar du i veckan och vad inneh\u00e5ller det?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Beroende p\u00e5 vecka varierar tr\u00e4ningsm\u00e4ngden mellan 9\u201330 timmar. Ut\u00f6ver sj\u00e4lva tr\u00e4ningen tillkommer daglig muskelv\u00e5rd som tar 15\u201360 minuter. Huvudsakligen best\u00e5r mina tr\u00e4ningspass av simning, cykling, l\u00f6pning, skid\u00e5kning och gym.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Min tr\u00e4ning \u00e4r uppdelad i perioder d\u00e5 jag kan satsa mer p\u00e5 specifika grenar. D\u00e5 kan jag exempelvis simma 5 g\u00e5nger i veckan ist\u00e4llet f\u00f6r 2\u20133. Perioderna planeras utifr\u00e5n Finlands v\u00e4der och mina utvecklingsbehov. Nu, i slutet av t\u00e4vlingss\u00e4songen och p\u00e5 grund av det kallare v\u00e4dret, satsar jag p\u00e5 l\u00f6pning. Jag tycker inte om att cykla i regn och kyla, och det \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r mig att h\u00e5lla tr\u00e4ningen meningsfull.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
Hur kopplar du ihop sport, vardagsliv och arbete?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Allt detta \u00e4r m\u00f6jligt tack vare mitt yrke, min arbetsgivare och min kund. Tack vare flexibla arbetstider kan jag enkelt schemal\u00e4gga mina tr\u00e4ningspass och mitt arbete. Jag kan l\u00e4tt ta ett tr\u00e4ningspass under till exempel lunchrasten eller b\u00f6rja arbeta senare p\u00e5 morgonen. Min vardag kretsar mycket kring dessa tv\u00e5, och ibland finns det dagar d\u00e5 all min tid g\u00e5r \u00e5t till arbete och tr\u00e4ning. Jag har accepterat detta, eftersom sport \u00e4r min andra passion vid sidan av mjukvaruutveckling \u2013 en passion d\u00e4r jag vill bli b\u00e4ttre f\u00f6r varje dag.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
Och vad \u00e4r n\u00e4sta stora m\u00e5l?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Just nu funderar jag p\u00e5 om mitt huvudm\u00e5l n\u00e4sta \u00e5r ska vara att understiga 9 timmar p\u00e5 en Ironman eller att f\u00e5 en t\u00e4vlingsplats till Hawaii fr\u00e5n Tahko. Att understiga 9 timmar \u00e4r en magisk gr\u00e4ns bland AG-atleter, men det vore fantastiskt att f\u00e5 en t\u00e4vlingsplats till triathlons begynnelseplatser Hawaii fr\u00e5n hemmat\u00e4vlingen. Visst, att understiga 9 timmar \u00e4r ocks\u00e5 m\u00f6jligt i Tahko, men det kr\u00e4ver ett perfekt lopp fr\u00e5n min sida och toppv\u00e4der. Ut\u00f6ver ovanst\u00e5ende \u00e4r mitt m\u00e5l att hamna p\u00e5 pallen i EM\/VM-t\u00e4vlingen i AG-klassen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/h1>\n\n\n\n
\n
Fantastiskt prestation och miljoner grattis!<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Pasi \u00e4r ett levande bevis p\u00e5 att kodning och sport kan kombineras, \u00e4ven om t\u00e4vlingsidrott kr\u00e4ver ett visst engagemang och tar sin tid. Den tid som \u00e4gnas \u00e5t tr\u00e4ning har dock helt klart gett resultat i det h\u00e4r fallet!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fullst\u00e4ndigt vansinnigt prestation och Jidoka kunde inte vara stoltare av Pasi \u2013 grattis allts\u00e5 till SM-segern! \ud83e\udd29 Vi kommer med sp\u00e4nning att v\u00e4nta p\u00e5 n\u00e4sta \u00e5r och att nya m\u00e5l uppfylls \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6ljande m\u00e5l uppfyllelse och f\u00f6rberedelser inf\u00f6r t\u00e4vlingarna kan f\u00f6ljas mer noga av Pasi Fr\u00e5n Instagram-kontot<\/a>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vissa kanske antar att en kodares vardag bara best\u00e5r av att sitta vid datorn och d\u00e4rmed \u00e4r allt annat \u00e4n sport \u2013 vi \u00e4r dock m\u00e5nga som motbevisar detta, och ibland kombineras dessa tv\u00e5 v\u00e4rldar till en helt fantastisk helhet.<\/p>","protected":false},"featured_media":232,"menu_order":0,"template":"","publication_type":[8],"class_list":["post-231","guide","type-guide","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","publication_type-hr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/guide\/231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/guide"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"publication_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jidoka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/publication_type?post=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}